En préparation mentale, on évoque souvent l’expression « Ici et maintenant ».
Aujourd’hui je vous donne quelques clés de compréhension de cette expression.
« Ici et maintenant » est souvent utilisée en préparation mentale et dans d’autres contextes pour rappeler aux individus de se concentrer sur le moment présent. Elle renvoie à l’idée de focaliser son attention sur ce qui se passe actuellement, plutôt que de se laisser distraire par des pensées concernant le passé ou le futur.
En préparation mentale, cette expression peut être utilisée pour aider les personnes à rester concentrées et à optimiser leurs performances dans des situations de stress, de compétition ou d’autres défis. En se concentrant sur le « ici et maintenant », les individus peuvent réduire l’anxiété liée à l’anticipation de l’avenir ou à la rumination sur le passé, ce qui peut améliorer leur concentration, leur prise de décision et leur réactivité.
En résumé, « Ici et maintenant » est une invitation à vivre le moment présent avec une attention totale et à éliminer les distractions mentales qui peuvent nuire à la performance ou au bien-être mental.